红参3片，春天黄芪夏天麦冬秋天红枣冬天当归

五指毛桃四神汤

材料：五指毛桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15克，陈皮5克，猪骨400克。

五指毛桃土茯苓汤

材料：五指毛桃、土茯苓各20克，猪骨或瘦肉400克。

坚持一个月喝两次，你会发现自己的肾脏越来越健康！这个汤的食材配比为：排骨200克、牛大力20克、土茯苓20克、赤小豆50克、淮山20克、蜜枣一颗、枸杞5克。

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红参3-5片

红枣2颗

枸杞5-8粒

黄芪3到5片

麦冬5-8粒

用法:所有食材放到养生壶里煮20分钟，可反复煮

红参，红枣，枸杞等后面没味道了，可以吃掉，不浪费～

🥀食材：

乌梅2颗

桑葚10克

茯苓4颗

玫瑰花6朵

陈皮3克

把所有食材洗净，除玫瑰花其他都放入养生壶 加入1000毫升清水煮20分钟，再把玫瑰放入壶内煮2分钟即可。

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黑米、核桃（肉）、黄豆各50克，燕麦30克，甜杏仁15克，砂糖适量。

上海刘老太，今年97岁，身子骨很硬朗，一直在坚持这4个好习惯，第4**个习惯绝了！**99%的人都不知道：

1、坚持天气好的时候晒背部

2、坚持吃饭不吃很多，饥饿感后7分饱就好

3、坚持睡前揉肚子，帮助运行

4、坚持夏天喝姜枣茶

简单版：带皮生姜3片、红枣6个

加强版：蒲公英根20g**、肉桂9g、甘草**9g

做法：全部原料一起煮40分钟以上，可煮三次

大家都知道上海人精致，刘老太从年轻开始就一直坚持这些好习惯，她还说，夏季记得喝姜枣茶，体寒、胃寒或长期在空调房的人，过了夏季还可以继续喝一段时间哦，姐妹们不妨收藏起来试试看，我感觉，效果不错~

红参当归北芪麦冬红枣加熟鸡蛋

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玫瑰花、茉莉花、绿萼梅，然后再加上陈皮，大枣，煮水20分钟，既能帮助我们疏肝理气，活血化瘀，也对肝郁气滞导致的结节有不错的效果。

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45克绿豆，20克大米，500毫升水打豆浆后加200毫升牛奶选择果汁打一下

轻微上火就喝冲鸡蛋水，如果严重了就喝黑豆水。

起床按揉这三个穴可以消散结节，利于结节恢复。

不管你是肺结节，甲状腺结节，乳腺结节，甚至全身多处肝脏结节，每天早上按揉这三个穴，膻中穴，极泉穴，鱼际穴，可以缓解肝气郁结，气止血瘀，疏通肝气。

1、膻中穴：具有理气止痛，行气解郁，顺气机的作用。

2、极泉穴：具有宽胸理气，活血通络。

3、鱼际穴：具有清肺泄热，利咽止痛。

每天早上睡醒各揉20次可以缓解结节。

，开方：肉苁蓉、石膏、补骨脂。

服药三天后，牙痛和牙龈出血情况得到了明显的缓解。再用4剂，牙痛情况基本消失。二诊，上方略作加减，服药14剂，最终牙齿恢复如常。

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材料：当归6克，黄芪30克，生姜2片，红枣2枚，瘦肉250克。

做法：当归、黄芪洗净，放汤锅，加水三碗，再加生姜两片，红枣两枚，浸泡约半小时，中火煮沸，可以加瘦肉半斤（切块），调为慢火，煲半小时左右，即可以饮用。

五指毛桃20g**、茯苓15g、白扁豆20g、陈皮10g、莲子15g、元肉10g、瘦肉300g。**

功效：补益脾胃、理气祛湿

白芷、白及、白附子、白芥子、白芍、白术、白鲜皮、桃仁、红花、桔梗各10g**。养血祛斑。主治面部色素沉着斑。每日1剂，30天为1个疗程。**

鲫鱼1条（约500克），黑豆50克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐、花生油适量。

取防己，黄芪，甘草，白术，还可以加点生姜、大枣，用水煎服，每天坚持一杯，会有很好的减肥效果。您记住了吗？

黄豆30克

茯苓15克

杏仁15克

莲子20克

清水800毫升

冰糖适量

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一 苹果陈皮山楂茶

苹果➕陈皮➕山楂➕茯苓

吃饱食腻来一壶刮油去湿超赞哦

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二 苹果当归黄芪茶

苹果➕当归➕黄芪➕枸杞➕党参➕红枣

姨妈过后煮上一壶，喝出妈生腮红皮

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三 苹果桑葚桂圆茶

苹果➕桑葚➕桂圆➕红枣➕玫瑰花➕枸杞

妥妥滴一杯素颜茶呀，甜甜的很爱喝～

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四 苹果黄芪玫瑰茶

苹果➕黄芪➕玫瑰花➕桂圆➕枸杞➕红枣

日常补气**～黄黄脸快走开吧！**

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五 苹果百合玫瑰茶

苹果➕百合➕玫瑰花➕桑葚➕茯苓➕红枣

熬夜睡****不好第二天来一壶，赶走熬夜🐼脸

灵芝石斛麦冬红枣

铁棍山药90g*、黄豆40g、大米15g、糯米20g、百合干10g、冰糖3-4颗

龙眼肉15克，红枣5枚，黑豆30克，糙米30克，白糖2小勺。

做法

1红枣洗净，切开去核；黑豆、糙米洗净，分别泡发待用。

2黑豆与糙米洗净后，与红枣、龙眼肉一起加水1000毫升，煮滚后以小火再煮30分钟。用滤网滤出汤汁，加入白糖，代茶饮，其余剩料可留待以后食用。

食材：红豆30g**、糯米25g、红枣8颗、水500ml、纯牛奶200ml、冰糖适量

完成后加入牛奶200ml和冰糖适量搅拌均匀即可

黑米20g**、糯米10g、花生15g、红枣10g、红糖适量、枸杞5g、红豆**15g

用30克人参+2-3克陈皮煲瘦肉水

枸杞白术黄芪当归

食材：南瓜100g**，百合10g，糯米15g，南杏仁**20g

1⃣️黑豆养生豆浆：

黑豆35克、黑米15克、黑芝麻10克、核桃10克、大红枣1颗、水520克，浓豆浆功能。

2⃣️黑豆花生桑葚糊：

黑豆30**、花生20、桑葚干8、核桃10、芝麻10、桂圆干5，水520克，浓豆浆功能。**

3⃣️ 红豆核桃燕麦奶：

红豆30克、燕麦片20克、核桃20克、牛奶100克、水400克，浓豆浆功能。

4⃣️杏仁银耳豆浆：

黑芝麻10克、南杏仁4克、黑米10克、银耳干2克、黑豆30**、红枣10克、水530克，浓豆浆功能。

5⃣️水煮蛋：

壶内加冷水放入鸡蛋，启动开水功能，水煮开后闷五六分钟。

6⃣️花生芝麻核桃露：

黑芝麻30克，花生20克，糯米10克，核桃10克，枣子10克，水520克，浓豆浆功能。

7⃣️杏仁花生核桃豆浆：

黑豆30**，南杏仁5克，花生20克，核桃15克，红枣20克，水510克，浓豆浆功能。**

8⃣️黑豆红枣桑甚银耳糊：

黑豆30克，黑芝麻10克， 红枣 12克，桑甚干5克，金燕耳银耳干** 3克，黑枸杞3克，核桃15克，水520克，浓豆浆功能。**

9⃣️ 红豆养生糊：

红豆30克，糯米15克，红枣15克，花生15克，核桃15克，水510克，浓豆浆功能。

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麦冬当归红参（补气

血）

绿豆浆-绿豆黄豆杞子

黄豆浆-黄豆南瓜小米

红豆浆-红豆红皮花生 红米红枣

黑豆浆-黑豆黑米黑芝麻桑葚核桃

《纸婚》里有这样一句话：“决定嫁给一个人，只需要一时的勇气；守护一场婚姻，却需要一辈子倾尽全力。”

走进婚姻，仿佛爱情“日薄西山”，现实无情碾碎我们往日唯美的向往。

但没有一朵花，一开始就是一朵花。

一句体贴的问话，一次争吵后的主动，一杯热气腾腾的开水，都能在日积月累中提高婚姻的质量，让爱情之花永葆鲜艳。

在这场只能自渡的修行中，懂得用心经营，才能与爱的人相伴一生。

愿我们都能得一良人，共一程山水，亦无悔此生的久别重逢。

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西洋参，枸杞子，和玫瑰花，红枣麦冬，一起泡水喝 具有补气养血，美容养颜，活血化瘀， 抗衰老，提高自身免疫力，还有益气安神 增强的是食欲补气养阴、改善疲倦、等一系列功能

老鸽1只，绿豆75克，干土茯苓15克，陈皮1瓣，生姜30克，食盐适量

茯苓，莲子、淮山、芡实、太子参、瘦肉、生姜一片

黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。

①宜白天服用，睡前少服。

②不同的季节配伍不同：春夏季节加生姜10克，秋冬季节加枸杞10克。喜欢蜂蜜的人群可以在泡好后加入蜂蜜10克。

③宜保温杯泡服，不宜煎煮，让有效成分慢慢溶解。泡此中药茶饮，关键之处在于闷泡。

易坦静 ** 沐舒坦 **（咳嗽）

开瑞坦（边敏性鼻炎

补脾胃；黄芪6克、饴糖30克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生姜9克、大枣12个（掰开）。一般都是用前面六个药，煮了之后兑入饴糖。另外加服“玉屏风”

咽喉炎：西青果20克、双花15** 克、桔梗15** 克，生甘草20** 克、陈皮10** 克、紫丹参30克水煎服：上药加水2000毫升，浸泡2小时后放在火上煮，水开后小火继续煮30分钟，然后倒出 分2~4次喝完，每日1~2次。

【食材】千斤拔20g** 杜仲10g** 狗脊10g** 大枣3颗 生姜3片 猪尾巴连猪脊骨300g**，煮1小时左右

【注意事项】这汤主要是能够起到补益肝肾、强筋骨的作用，尤其适合现在南方的这种湿气重的天气，可以祛湿气，对腰肾还有好处，所以不妨跟家里人多吃这个。

四君猪骨汤

【材料】

猪骨250克，太子参30克，茯苓30克，白术15克，陈皮10克，生姜5克。